¿Realmente existen las relaciones sanas?
Es común plantearse si la persona con quien se comparte la vida es la adecuada, si la relación es sana… Ante esto, es necesario saber que no hay relaciones perfectas porque las personas somos imperfectas.
La cultura del consumo de alcohol en adolescentes
El 80 % de los adolescentes dice que sus padres son quienes más influyen en su decisión de beber, por lo que la mejor solución para evitar el consumo de alcohol en menores es hablar con ellos.
El cuidado de la salud mental en adultos mayores
La OMS señala que alrededor del 15% de los adultos de más de 60 años del mundo sufre de algún trastorno mental como depresión y demencia. Los síntomas incluyen sentimientos de tristeza, vacío emocional, desesperanza…
La actividad física, aliada de la salud mental
Al hacer ejercicio estimulamos la liberación de endorfinas en nuestro cerebro, las cuales se segregan durante y después de realizar ejercicio físico e inducen a un estado de mayor felicidad y bienestar emocional.
La anorexia nerviosa
La anorexia nerviosa es un tipo de trastorno de la conducta alimentaria que se caracteriza por la restricción de la ingesta de alimentos, produciendo una pérdida significativa de peso que no es saludable.
Higiene del sueño: una necesidad primaria
Es necesaria una cantidad suficiente de horas y que estas sean de calidad; es decir, un sueño reparador que permita restaurar las funciones del organismo para afrontar la posterior etapa de vigilia.
La importancia de desarrollar la inteligencia emocional
Con el conocimiento de las propias emociones y de los estímulos o situaciones que las causan, también será posible identificar los estados de ánimo por los que se transita y manejarlos.
Ante el último reporte mundial sobre salud mental…
Que nuestras autoridades y las organizaciones pertinentes se suban a esta “ola” de compromiso por atender las enfermedades de la salud mental en el país; y que cada vez haya menos personas que estén condenadas a “sufrir en silencio”.
¿Cómo saber si nuestros hijos son víctimas de bullying?
Quien sufre de bullying o acoso es afectado gravemente en su salud mental, su autoestima se deteriora y, en la mayoría de ocasiones, es incapaz de denunciar lo que le está pasando por miedo a represalias o vergüenza.
La depresión
Es importante conocer que la depresión se manifiesta con la alteración del ánimo, que se torna anormalmente bajo y se prolonga en el tiempo; y que quien la padece no puede elevarlo por sí mismo.
El estigma de la pandemia de salud mental
Desde las escuelas, se debe orientar a los estudiantes de todas las edades para que abandonen los estereotipos alrededor de quienes se tratan por afecciones de la salud mental, fomentando el diálogo abierto, respetuoso y formativo.
La gestión de las emociones
La gestión de las emociones nos ayuda a evitar los conflictos o enfrentamientos innecesarios, nos facilita la expresión de nuestras emociones y genera empatía, y nos ayuda a orientarnos hacia los objetivos que nos planteamos.