Presentación

La salud mental es un componente esencial del bienestar universitario, y la psicología, como ciencia, nos ofrece herramientas basadas en evidencia para entender y gestionar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. Este taller está diseñado para brindar conocimientos prácticos sobre cómo cuidar la salud mental, gestionar emociones y mejorar el equilibrio entre la vida personal y académica. A través de dinámicas grupales y ejercicios prácticos, los estudiantes aprenderán estrategias efectivas, para enfrentar los desafíos diarios y fomentar el bienestar emocional.

Objetivos generales

• Sensibilizar sobre la importancia de la salud mental en el desarrollo personal y académico.
• Promover el auto cocimiento y la reflexión como herramientas para el bienestar emocional.
• Desarrollar habilidades para el manejo de situaciones estresantes y para mantener una actitud positiva ante los desafíos.

Contenido del taller

1. ¿Qué es la salud mental y cómo impacta tu vida universitaria?
2. El poder de la autoestima
3. Gestiona lo que sientes: herramientas para un manejo emocional saludable
4. Bienestar integral: sueño, alimentación y ejercicio para la mente
5. El cerebro feliz: neurotransmisores de la alegría
6. Prevención y gestión del estrés y la ansiedad
7. SOS: herramientas para la resolución de conflictos
8. Conectando de manera positiva: relaciones saludables
9. Dando valor a la vida: cómo prevenir el suicidio
10. Primeros auxilios psicológicos: cómo brindar apoyo emocional en momentos de crisis
11. Proyecto de vida hacia mi bienestar emocional

Docente: Psic. Maricielo Silva Mendoza

Es licenciada en psicología con más de 6 años de experiencia en los ámbitos educativo y clínico. Actualmente, se desempeña como psicóloga en la Unidad de Salud Mental de la Universidad de Piura y como consultora externa.
Está cursando una Maestría en Intervención Psicológica y es miembro del Comité de Intervención Psicológica en Emergencias y Desastres del Colegio de Psicólogos de Piura.
Cuenta con una especialización clínica en modificación de conducta y terapia racional emotiva conductual, además de tener conocimientos avanzados en estrategias
psicoterapéuticas para el manejo de crisis. A lo largo de su trayectoria, ha dictado talleres y charlas en diversas instituciones; compartiendo su experiencia y conocimientos en el área.